Trening umiarkowany

Abe Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ameera Saleh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Quick Cardio

Intensywny

4 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Tabata - Level 1

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało