Trening umiarkowany

Abd

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Work Out

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 powtórzenia

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 powtórzenia

40 powtórzenia

60 powtórzenia

1 minuta

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

60 powtórzenia

60 powtórzenia

60 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 min 26 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdo

Umiarkowany

24 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abds

Intensywny

11 min

Core

Abdos!

Umiarkowany

14 min

Core

Vinis

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało