Trening dla początkujących

Before Bed

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Faith Wilson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 min 15 sek, Dla początkujących

14 minuty,

9 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Before bed

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Before Bed

Dla początkujących

100 sek

Yoga

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Bed Routine

Intensywny

5 min

Core

Bed Time

Dla początkujących

15 min

Yoga

Before Bed

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało