Trening umiarkowany

Before bed

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Monika K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Crunches

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

16 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Quick Morning Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Intensywny

9 min

Core

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało