Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Raquel Marques

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Meditation

Dla początkujących

13 min

Hips

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Quick

Dla początkujących

107 sek

Full Body

Quickness

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało