Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Raquel Marques

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wake-up Yoga (:

Dla początkujących

6 min

Quickness

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

💚WOLVERHEAL YOUR NECKSHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Dla początkujących

12 min

Shoulders

Resistance Bands, Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Quick

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało