Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hard Core

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Kg Chafin
 		    Dodane przez Kg Chafin
Hard Core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Circular Crunches
Circular Crunches
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Circular Crunches
Circular Crunches
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Circular Crunches
Circular Crunches
15 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
33 min 10 sek, Umiarkowany
Full Abs
Full Abs
13 min 45 sek, Intensywny
Short
Short
10 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Antagonistic Climbing Workout

Antagonistic Climbing Workout

Umiarkowany 10 min  
Arms   Bench, Dumbbell
Core Climbing

Core Climbing

Intensywny 48 min  
Pull Up Bar
SST Week 1-3

SST Week 1-3

14 min  
Back   Bench, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe