Trening umiarkowany

Short

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Klaybor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

40 sekundy

1 minuta

15 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 min 6 sek,

15 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Friday

Umiarkowany

27 min

Glutes

Dumbbell, Bench, Box or Step

September 24th

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Begin Again

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Box or Step, Elliptical

Butt And Abs

Umiarkowany

22 min

Full Body

Box or Step

Arms And Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało