Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Iris Moton

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Walking 30 minutes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

5 minuty

Seria 2: 3 rund

2 minuty

2 minuty

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

19 min 19 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Pre Workout Stretch

Dla początkujących

10 min

❥ Step up Warm up ❥

Intensywny

10 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbells

Bikini Booty

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Intense Cardio

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało