Trening intensywny

Back & Abs

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Row w/resistance band

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Row w/resistance band

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Crank The Mower

Opór: Umiarkowany

Crank The Mower

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Opór: Umiarkowany

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Kneeling Crunch

Opór: Umiarkowany

Kneeling Crunch

20 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

Back, Bicep & Lower Abs

Back, Bicep & Lower Abs

22 minuty, Intensywny

33 minuty, Umiarkowany

38 min 50 sek, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 27 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Chest

Intensywny

45 min

Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Cardio Machine

Abs Abs Abs

Umiarkowany

23 min

Core

No Equipment

Band Pull

Intensywny

32 min

Legs

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało