Legs

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Opis

Leg workout with bands

Exercises

Seria 1: 4 rund

Opór: Umiarkowany

Squat

10 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Opór: Umiarkowany

Lunge

10 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Opór: Umiarkowany

One Legged Deadlift

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Opór: Umiarkowany

Single Leg Glute Bridge

20 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Opór: Umiarkowany

Calf Raise

20 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Legs

11 min 48 sek, Umiarkowany

Legs 1

22 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

28 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

4 min 54 sek, Umiarkowany

Legs

1 godz. 40 min, Intensywny

Legs

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Band Legs

Intensywny

18 min

Lower Body

Resistance Band

Band Arms

Intensywny

22 min

Band Back

Intensywny

15 min

Band Push

Intensywny

32 min

Arms

Intensywny

28 min

Legs

Leg workout with bands

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Band Legs

Band Arms

Band Back

Band Push

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+