Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Attached Tricep Kickback

Opór: Umiarkowany

Attached Tricep Kickback

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Lying Tricep Extension

Opór: Umiarkowany

Lying Tricep Extension

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Overhead Tricep Extensions

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extensions

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 4 rund

Opór: Umiarkowany

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

Arms With Weights

Arms With Weights

4 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

24 min 20 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

16 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Run Run Run

Intensywny

32 min

Legs

Band Body

Intensywny

26 min

Band Shoulders

Intensywny

18 min

Shoulders

Resistance Band

Chest, Tricep & Abs (Fitgent.club)

Intensywny

21 min

Back, Bicep & Lower Abs (Fitgent.club)

Intensywny

21 min

Planetfitness

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało