Trening intensywny

Band Back

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Exercises

Seria 1: 4 rund

Resistance Band Lat Pullback

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Resistance Band Lat Pullback

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Band Alternating High Row

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Band Alternating High Row

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Crank The Mower (10 Per Side)

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Crank The Mower (10 Per Side)

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

14 min 40 sek, Intensywny

Back, Bicep & Lower Abs

Back, Bicep & Lower Abs

22 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Band Back Workout

Band Back Workout

32 min 40 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Curls

Dla początkujących

5 min

Arms

Dumbbells

Run Run Run

Intensywny

32 min

Legs

The Challenge

Intensywny

22 min

Arms

Pull Up Bar

Resist

Intensywny

27 min

Full Body

Resistance Band

Upper Body (Fitgent.club)

Intensywny

24 min

Shoulders

Resistance Band

Legs

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało