Trening umiarkowany

Alternative Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Zoë Grünewald

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

15 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Meta

Umiarkowany

30 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Ball Core

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball

Back

Intensywny

35 min

Back

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Chest And Boulders

Intensywny

1 h 44 m

Chest

Chair, Strength Machine, Resistance Band, Dumbbell, Barbell

⛹ Full Body Home Workout - V1.1

Intensywny

58 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Creed 2 Workout (JMC)

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało