Trening dla początkujących

T Tri

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Tarek Amin

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

1 minuta

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Intensywny

Triceps and Arms

Triceps and Arms

12 minuty, Dla początkujących

3 min 39 sek, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

Tricep work (V U)

Tricep work (V U)

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Triceps

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Umiarkowany

4 min

Back

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Legs N Ass

Intensywny

12 min

Full Body

Kettlebells, Barbells

CHEST

Umiarkowany

11 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało