Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Martin Kuchař

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuta

Spinal Roll

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Spinal Roll

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Back

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało