Trening intensywny

Row Bro

Intensywny Duration 33 minuty

Dodane przez Derrick Klk

Opis

Back

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Incline Bench Sit-Ups

Incline Bench Sit-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

1 minuta

Hanging Knee Raises.

Hanging Knee Raises.

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

1 minuta

Under Hand Lat Pulls

Under Hand Lat Pulls

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

Row, Row, Row Workout

Row, Row, Row Workout

27 minuty, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty,

1 godz. 14 min, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

33 min

Legs II

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Shoulders

Umiarkowany

51 min

Chesterific II

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Shoulders

Umiarkowany

33 min

Core

26 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało