Trening intensywny

5 Day Pull

Intensywny Duration 24 minuty

Sprzęt: Pull Up Bar, Full Gym - Other, Barbell, Dumbbells

Dodane przez Derrick Kluck

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z innym sprzętem na siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Back

Exercises

Seria 1: 3 rund

Normal Grip Pull up

Normal Grip Pull up

1 minuta

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 minuta

Seria 3: 3 rund

1 minuta

Romanian Chair Hyper Extension

Romanian Chair Hyper Extension

1 minuta

Seria 4: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

20 min 12 sek,

55 min 48 sek,

1 godz. 12 min 30 sek, Intensywny

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

52 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Spesial Ab

Intensywny

17 min

Get That Ass Baby !

Intensywny

1 h 1 m

Gun Show

Umiarkowany

38 min

Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Shoulderslam

Intensywny

38 min

Dumbbells

5 Day Deadlifts

Umiarkowany

24 min

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało