Trening intensywny

Shoulderslam

Intensywny Duration 38 minuty

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Derrick Kluck

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi z Hantlami

Opis

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

Behind The Head Barbell Shoulder Press

Behind The Head Barbell Shoulder Press

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Shoulder Press.

Barbell Shoulder Press.

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Overhead Dumbbell Press

Overhead Dumbbell Press

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Front Raises.

Dumbbell Front Raises.

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Side Raises

Dumbbell Side Raises

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

33 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

26 min 32 sek,

Dumbbells Shoulders Heavyweight 3x8-6-4

Dumbbells Shoulders Heavyweight 3x8-6-4

18 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Chesterrific

Intensywny

38 min

Dumbbells

4 Day Shoulder

Umiarkowany

32 min

Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Don't Let Go!

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało