Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body Quickie ☆AS

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
Upper Body Quickie ☆AS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seated Dumbbell Rear Deltoid Fly
Seated Dumbbell Rear Deltoid Fly
30 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 sekundy
Seated Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Seated Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 sekundy
Seated Tricep Extensions
Seated Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body A
Upper Body A
16 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Quick Upper-body
Quick Upper-body
16 min 54 sek, Umiarkowany
Upper body
Upper body
20 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
10 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Anytime Bridges (JC

Anytime Bridges (JC

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Umiarkowany 60 sek  
Core  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘(BMC)

Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘🌿(BMC)

Intensywny 38 min  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Intensywny 17 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe