Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Upper-body

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell

Jaqueline Perez
 		    Dodane przez Jaqueline Perez
Quick Upper-body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Military press
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
5 minuty, Umiarkowany
Upper Body 2
Upper Body 2
12 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 3 sek, Intensywny
Upperbody Quick
Upperbody Quick
16 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body I
Upper Body I
14 min 37 sek, Umiarkowany
Easy Upperbody
Easy Upperbody
7 min 21 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Dla początkujących 3 min  
"300"

"300"

Umiarkowany 14 min  
Burn

Burn

Intensywny 20 min  
Full Body   Medicine Ball
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Run

Run

Intensywny 20 min  
Legs   Cardio Machine
Squat

Squat

4 m 30 s  
Legs   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe