Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 sekundy
1 minuta

Seria 2: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 sekundy
❤️ Lekki (Strefa 1)
20 sekundy
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
1 minuta

Seria 4: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
1 minuta

Seria 5: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy
1 minuta

Seria 6: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta
❤️ Lekki (Strefa 1)
30 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
45 sekundy
1 minuta

Seria 7: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
40 sekundy
1 minuta

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
1 minuta
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
40 sekundy
1 min 30 sek


Powiązane treningi

Run ⁵
30 minuty, Intensywny
Treadmill
13 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Cardio
14 minuty, Umiarkowany
Running
25 minuty, Umiarkowany
Treadmill
30 minuty, Intensywny
Running
18 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   No Equipment
Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Barbell
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Treadmill Workout **V

Treadmill Workout **V

Intensywny 26 min  
Legs   Cardio Machine
Upper

Upper

Umiarkowany 14 min  
Arms   BOSU, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów