Trening intensywny

TRX Push

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Dennis Richardson

Exercises

Seria 1: 3 rund

TRX Inverted Push Up

❤️ Intensywny (Strefa 3)

TRX Inverted Push Up

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Trx Jump Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Trx Cross Tucks

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

TRX Shoulder Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

TRX Leg Extensions

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

TRX triceps press

TRX triceps press

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

TRX Close Grip Pushup

TRX Close Grip Pushup

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Trx Workout Triceps

Trx Workout Triceps

7 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

2 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 53 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Rollmops

Dla początkujących

7 min

Legs

Foam Roller

TRX Push

Umiarkowany

21 min

TRX Full body

Umiarkowany

25 min

TRX BACK , CHEST & SHOULDER

Intensywny

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało