Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Wall

Dodane przez Emily Halper

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Barbell Walk

Overhead Barbell Walk

1 minuta

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

10 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

10 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

46 min 20 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

36 min 58 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 min 21 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs And Such

Umiarkowany

11 min

Full Body

Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało