Dione

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Hoang Huynh

Tagi

Treningi Barków

Opis

Long - Hard

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

75 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

25 powtórzenia

Leg Raises

50 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Jumping Jacks

75 powtórzenia

Sit-Ups

50 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Burpees

25 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday

13 min 38 sek, Intensywny

Intense

11 minuty, Intensywny

intense?

23 min 57 sek, Intensywny

Friday

8 min 36 sek, Umiarkowany

Dia 01

10 min 10 sek, Dla początkujących

Monday

44 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Freeletics HADES

Intensywny

16 min

Full Body

Pull Up Bar

Hades

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Pull Up Bar

Hera

Umiarkowany

20 min

Legs

Iris

Umiarkowany

56 min

Shoulders

Krios

Dla początkujących

6 min

Back

Pull Up Bar

Pushups Max

Umiarkowany

100 sek

Shoulders

Dione

Long - Hard

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Freeletics HADES

Hades

Hera

Iris

Krios

Pushups Max

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+