Trening dla początkujących

Dia 01

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Daniel Dos Reis

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 min 25 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało