Trening umiarkowany

Quick one

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Tatiana C.

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

13 min 38 sek, Intensywny

10 min 16 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 14 sek, Dla początkujących

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

Sunday , Tuesday , Thursday , Friday, Saturday

26 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Easy Fat Burner

Dla początkujących

4 min

Ropes And Ropes and Ropes and Ropes and ropes and hahahaha

7 min

Legs

Jump Rope

7min

Dla początkujących

9 min

Full Body

Wall, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało