Trening dla początkujących

100

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Milena Mazurek

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 4 sek, Dla początkujących

4 min 29 sek, Dla początkujących

3 min 21 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Xtreme Weightloss

Intensywny

14 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Trainee Exercises

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

HIIT WORKOUT

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało