Trening intensywny

Trainee Exercises

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Milena Mazurek

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

The original kpop trainee exercises for extreme weightloss and getting you into the shape! 1. Do it 3 times a day for 11abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 16 sek, Intensywny

16 min 54 sek, Umiarkowany

Day 1 - Weight Loss

Day 1 - Weight Loss

10 min 57 sek, Intensywny

Extreme Exercises

Extreme Exercises

4 min 10 sek, Intensywny

36 min 16 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

HIIT WORKOUT

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

250+ Version

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało