Trening umiarkowany

Lose

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Desmond Dumas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

4 min 5 sek

Leg Lifts

4 min 3 sek

90-90 Crunches

5 minuty

Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało