Trening umiarkowany

250+ Version

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Milena Mazurek

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Hardcore weightloss for Korean k-pop trainee results.

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 powtórzenia

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

45 powtórzenia

5 powtórzenia

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

5 powtórzenia

10 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

5 powtórzenia

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

25 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 powtórzenia

5 powtórzenia

30 powtórzenia

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 powtórzenia

2 minuty

Seria 7: 1 runda

15 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

10 powtórzenia

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

60 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Quick But Tough

Quick But Tough

17 min 25 sek, Intensywny

13 min 26 sek, Intensywny

40 min 45 sek, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Xtreme Weightloss

Intensywny

14 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

HIIT WORKOUT

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

500+ Workout

Intensywny

47 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało