Trening intensywny

Monday

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Amber Calandrella

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

4 min 13 sek

2 min 14 sek

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

4 min 30 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

10 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 58 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało