Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Layla Markovich

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Sit-Ups

2 min 30 sek

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Hop in Place

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 min 1 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących

7 min

Winter Workout Land

Umiarkowany

18 min

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Friday

Dla początkujących

7 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało