Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

intense?

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Dodane przez Ying Ying Cecily Tong
intense?
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Burpees
Burpees
8 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
High Knees
High Knees
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Intense Training
Intense Training
20 min 11 sek, Intensywny
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
11 min 14 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
13 min 38 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
9 minuty, Intensywny
2321
2321
6 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense

Intense

Intensywny 31 min  
Intense

Intense

Intensywny 41 min  
Intense

Intense

Intensywny 20 min  
Full Body  
The Olympic Workout

The Olympic Workout

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Barbell
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
Olympic Phase 1

Olympic Phase 1

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe