Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Olympic Phase 1

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell

Andrew Voris
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Andrew Voris
Olympic Phase 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą
Opis

For Olympic lifters....beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Strong Phase 1 Day 3
Strong Phase 1 Day 3
22 minuty, Umiarkowany
Barbell Set
Barbell Set
9 minuty, Intensywny
Phase 1 Back
Phase 1 Back
14 minuty, Dla początkujących
Number One
Number One
2 min 48 sek, Intensywny
Olympic Weightlifting
Olympic Weightlifting
7 min 50 sek, Dla początkujących
Size Matters
Size Matters
29 min 40 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zoom Workout

Zoom Workout

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Belly Cruncher

Belly Cruncher

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   No Equipment
Cheers Cardio Quick

Cheers Cardio Quick

Umiarkowany 40 min  
Full Body   Medicine Ball, Exercise Mat
The Hundskul

The Hundskul

Dla początkujących 5 min  
Back   Exercise Mat
Back Fat Workout

Back Fat Workout

Umiarkowany 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe