Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Phase 1 Back

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Phase 1 Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
5 min 44 sek, Dla początkujących
Number One
Number One
2 min 48 sek, Intensywny
Monday
Monday
7 minuty, Umiarkowany
All Back
All Back
24 min 49 sek, Intensywny
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 min 20 sek, Umiarkowany
1
1
2 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Core Phase 1

Chest And Core Phase 1

Dla początkujących 16 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Phase 1 Bis

Phase 1 Bis

Dla początkujących 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Tabata Phase 1 Ex 1

Tabata Phase 1 Ex 1

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   No Equipment
Core Phase 1

Core Phase 1

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Pull Up Bar, Exercise Mat
Cst/core/cardio Component

Cst/core/cardio Component

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Bb/core Component

Bb/core Component

Umiarkowany 20 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe