Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Phase 1

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Dodane przez Tim Walker
Core Phase 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

1st
1st
7 minuty, Dla początkujących
Starter
Starter
30 minuty, Umiarkowany
Beginning Steps
Beginning Steps
11 min 45 sek, Dla początkujących
Basic Work
Basic Work
6 min 49 sek, Dla początkujących
Casual
Casual
6 min 3 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
10 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata 1

Tabata 1

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Box or Step
Triceps Phase 1

Triceps Phase 1

Dla początkujących 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Phase 1 Bis

Phase 1 Bis

Dla początkujących 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Legs Phase 1

Legs Phase 1

Dla początkujących 15 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Tabata Phase 1 No 2

Tabata Phase 1 No 2

14 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Box or Step
Cst/core/cardio Component

Cst/core/cardio Component

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe