Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Bridgitte Dabrowski

Exercises

Seria 1: 3 rund

Up & Down Flutter Kicks

Up & Down Flutter Kicks

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

In & Out Freeze Plank

In & Out Freeze Plank

40 sekundy

10 sekundy

50 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up Quick 🔥

Intensywny

10 min

Full Body

No Equipment

Tuesday- Body For Life

Intensywny

19 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Complete Strength 33

Intensywny

21 min

Legs

Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Firm Tighten Breasts

Umiarkowany

10 min

Back

Dumbbells, Bench

Metabolic Chaos 82

Intensywny

17 min

Lower Body

Kettlebells

Men’s Health - Fat Burn

Intensywny

19 min

Full Body

Dumbbells, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało