Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Kelsey Weidmann
 		    Dodane przez Kelsey Weidmann
ABS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Side Flutter Kicks
40 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
40 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
22 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch It!

Stretch It!

Dla początkujących 10 min  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 13 min  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
Bi's Tri's And Shoulder's

Bi's Tri's And Shoulder's

Intensywny 44 min  
Charlie's Ultimate Morning Workout

Charlie's Ultimate Morning Workout

Umiarkowany 15 min  
Glutes  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe