Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 31 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Dla początkujących

Recommendations

Recommendations

1 minuta, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kettlebells

Intensywny

27 min

Lower Body

Kettlebells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

6 Min Leg Day Challenge

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało