Trening dla początkujących

Tue

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Deante Fuller

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 sekundy

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 sekundy

Rest

1 min 15 sek

High Knees

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało