Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Thomas De Haas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało