Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Sirone Wright

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 min 5 sek

Seria 2: 1 runda

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Run 1 Mile

7 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

In The Beginning

In The Beginning

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Holiday Huddle

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało