Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Dumbells Strength Conditioning

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Augustine Phey
 		    Dodane przez Augustine Phey
Dumbells Strength Conditioning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Hammer Curl to Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Goblet Squats
Ciężary: Ciężki
Vertical Goblet Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Farmer's Walk
Ciężary: Ciężki
Farmer's Walk
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Push Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Ciężki
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Swings
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Dumbbell
Dumbbell
40 sekundy, Umiarkowany
Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
20min
20min
4 min 20 sek,
Strength Training
Strength Training
9 minuty, Umiarkowany
Beginner's Dumb Bells
Beginner's Dumb Bells
6 min 45 sek, Dla początkujących
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment
Resistance

Resistance

Intensywny 12 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbells
Chest quickie

Chest quickie

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms Light 

Arms Light 💪

Umiarkowany 43 min  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Biceps Superset

Biceps Superset

Intensywny 17 min  
Arms   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe