Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest quickie

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Németh Nóra
 		    Dodane przez Németh Nóra
Chest quickie
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Barbell Incline Bench Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Incline Dumbbell Flyes
Ciężary: Umiarkowany
Incline Dumbbell Flyes
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
36 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Balance

Balance

Intensywny 6 min  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
Weights

Weights

Intensywny 36 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Abs w/out sit ups

Abs w/out sit ups

Umiarkowany 6 min  
Core   Dumbbell
Flex legs

Flex legs

Umiarkowany 7 min  
Legs  
Abs floor routine

Abs floor routine

Intensywny 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe