Trening umiarkowany

Home 4

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Chair

Dodane przez Pieter Erasmus

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle

Opis

Energy!

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

50 powtórzenia

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

200 powtórzenia

Powiązane treningi

40 minuty, Dla początkujących

42 min 36 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 min 20 sek, Umiarkowany

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 minuty, Intensywny

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 min 33 sek, Umiarkowany

Frogman Workout

Frogman Workout

18 min 10 sek, Umiarkowany

full body 6xmax

full body 6xmax

1 godz. 30 min, Umiarkowany

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

22/12/17

13 min

Chest

Pull Up Bar, Box or Step

26/12/17

Umiarkowany

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

03/01/18

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Home 12

Umiarkowany

7 min

Full Body

Barbell

Home 5

Intensywny

24 min

Arms

Kettlebells, Barbell

Home 1

Umiarkowany

11 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało