Trening umiarkowany

School

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Rebecca Larece

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

14 min 55 sek, Dla początkujących

38 min 40 sek, Intensywny

40 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało