Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Standard

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Brett Basinger
 		    Dodane przez Brett Basinger
Standard
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
20 powtórzenia
Plank
Plank
4 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 powtórzenia
Leg Lift With Verticle Crunches
4 minuty

Powiązane treningi

Atlas
Atlas
19 min 50 sek, Umiarkowany
Draft
Draft
6 min 36 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
24 min 45 sek, Intensywny
GoGo
GoGo
11 min 33 sek, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
7 min 55 sek, Intensywny
Bodyweight #1
Bodyweight #1
13 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Everything

Everything

Intensywny 25 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells
Lifting

Lifting

Intensywny 30 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs

Washboard Abs

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe