Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lifting

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Brett Basinger
 		    Dodane przez Brett Basinger
Lifting
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
25 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuta

Powiązane treningi

Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minuty, Umiarkowany
Work
Work
6 min 30 sek, Umiarkowany
Arms & Abs
Arms & Abs
31 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
18 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
For Me
For Me
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Dla początkujących 52 min  
Run Run

Run Run

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine
Counting Reps

Counting Reps

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe