Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Left Curl
30 sekundy
Right Curl
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Dumbell Chest Press
30 sekundy
Dumbell Benchpress
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Russian Twist
30 sekundy
Aerobics Dumbells
Aerobics Dumbells
30 sekundy
Rest
1 minuta


Powiązane treningi

Arms
13 min 30 sek, Dla początkujących
1
9 minuty,
Whole Body
22 min 40 sek, Intensywny
Arms
27 minuty, Umiarkowany
Arms
28 min 45 sek, Umiarkowany
Arms, Abs, Quads
19 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów