Trening umiarkowany

Surf Training

Umiarkowany Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Heather Wright

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Workout for surf training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Cycling

15 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Plank

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

16 min 45 sek, Umiarkowany

43 min 20 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało